Sexy und sicher – auf hohen Absätzen bei der Volkshochschule

„Bewege dich und du bist schön! Tanzen und Gehen mit High Heels“, heißt das Kursangebot. Was die ersten Teilnehmerinnen aus dem dreistündigen Stöckeln mit Tänzerin, Performerin und Choreografin Berenika Kmiec mitnehmen, ist mehr als ein aufrechter Gang: Es ist vor allem Körpergefühl und Selbstbewusstsein. Denn die Lebensphilosophie der Dozentin lautet: „Jede Frau kann sich sexy fühlen – unabhängig von Körpergewicht oder einem entsprechendem Outfit, denn in jedem steckt das gewisse Etwas.“ Man müsse es nur herauslassen, zeigen, dass man etwas auf sich halte und stolz sein. „Einen Grund dafür hat jeder“, sagt Kmiec. „Jeder kann schön sein und sich auch schön bewegen. Mit ganz wenigen Elementen erreicht man eine Menge.“

Man müsse also kein Modell sein, um alle Blicke bewundernd auf sich zu ziehen. Den „Wow-Effekt“ kann sich jede Frau sichern, wenn sie sich unter anderem an das „High-Heel-Gesetz“ halte: „Füße auf fünf nach eins, Beine gerade so weit auseinander, als ob man eine Orange dazwischen trage, Blick nach vorne, Rücken gerade, Kopf hoch, Bauch rein“, erklärt Kmiec.

Eigentlich ganz einfach, oder? Wäre da nur nicht das Knie, das immer steif wirkt oder die Arme, die lasch herunterhängen und die Schultern, die ein Eigenleben führen – auch gehen will eben gelernt sein. „Ob man sich beeindruckend auf einem BMX oder frau sich auf ein paar Zentimetern Höhe bewegt – beides muss man üben“, lacht die Choreografin.

Egal, ob Madame sich zunächst vielleicht im Watschelgang fortbewegt oder wie ein Storch durchs Salatfeld stolziert – nach dem Vormittag bei Kmiec fühlt frau sich stolz und schön wie ein Schwan. Und das klappt übrigens auch in flachen Schuhen: Mit ein paar Übungen lernen die Teilnehmerin Wege zu einer aufrechten Haltung, einer besseren Atemtechnik und dadurch Kniffe für mehr Ausstrahlung.

Auch die Männer dürfen sich freuen: Wenn sich die Partnerin beim Tanzen sicher auf ihren High Heels bewegt, kommt das auch den Zehen des Gegenübers zugute. Sogar in diesem Punkt dürfen die Frauen aufatmen: Auch für ihre schmerzenden Füße weiß Kmiec ein paar Massagetricks und Dehnübungen. Ein Patentrezept gegen Blasen gebe es, so die Tänzerin, allerdings nicht.

„Hot, hot, summer“, tönt es aus den Boxen und mit der Zeit wird auch der Gang ziemlich „hot“. Und vor allem steigt die Stimmung. „Es soll in erster Linie Spaß machen, das ist das Wichtigste“, betont Kmiec. Und den haben die Frauen sichtlich. Es wird gepost, gelacht und getanzt.

Für die meisten der jungen Frauen war der Kurs eine Überraschung: Der Braut in spe und ihren Freundinnen wurde erst im Fitnessraum alles verraten – sie buchten den Kurs sozusagen als Training für den großen Tag. Beim Gang zum Altar kann jetzt wohl auch nichts mehr schief gehen! Doch nicht nur da: „Auch im Alltag kann man sich wie auf dem Catwalk fühlen“, sagt Berenika Kmiec.